第四十三章 主动热情的瑜珈教练 (第2/2页)

“恩，对了，你接下来还练吗？”苏依依问道。
　　
　　“我再做几组力量。”徐福海说着，就要往力量区走。
　　
　　“你刚跑完步，应该做一点拉伸，这样效果会更好。”苏依依也从跑步机上下来，一边用毛巾擦着汗一边说道。
　　
　　“拉伸？可是我不会做啊。”徐福海看着苏依依，摇摇头说道。
　　
　　“没事儿，只是一些简单的动作，来吧，我教你。”苏依依说着，指了指右侧不远处的拉伸区说道。
　　
　　“好啊，太好了，我正愁没有专业人士教我呢，要不是遇到你，我还准备找个私教呢。”徐福海笑着说道。
　　
　　“找什么私教啊，其实他们也都是一些套路动作，我也有教练证的，你想学我可以带你啊。”苏依依笑着说道。
　　
　　“那再好不过了，有你这个大美女带着我锻炼，效果肯定好。”徐福海哈哈大笑着说道。
　　
　　听着徐福海的夸奖，苏依依抿着嘴笑笑，没有说什么。
　　
　　来到拉伸区，苏依依拿了两块垫子，给徐福海一块，自己径直在另一块上坐了下来。
　　
　　“我先教你一个最简单的瑜珈动作，像我这样左腿向前屈起，右腿绷直，左手从脖子后面绕过去，拉住右手，慢一点，够不到不要勉强。”
　　
　　苏依依一边说着，一边给徐福海做着示范动作。徐福海有样学样，虽然动作没有苏依依规范，但每个动作倒也做得像模像样。
　　
　　“咦？你的身体柔韧度不错嘛，这几个动作都挺标准的，接下来我们来个难一点的，我帮你开个叉。”苏依依一边说着，一边教徐福海开叉。
　　
　　“我们先开个横叉，这个简单一些，就像这样。”苏依依一边说着，一边面对着徐福海，将双腿自然向两侧分开，没见怎么用力，轻松分成了一百八十度。
　　
　　在这个姿式下，苏依依那两条笔直的大长腿，更是美得惊心动魄。
　　
　　徐福海看了一眼，直接赞叹道：“不愧是专业练瑜珈的，这基本功简直了。你这腿这么长，该不会是练瑜珈练的吧。”
　　
　　听到徐福海的话，苏依依轻笑了一声说道：“对啊，瑜珈本来就对塑型特别有帮助，练得时间长了不光腿好看，哪里都好看。”
　　
　　“那我可真得好好练练。”徐福海一边说着，一边努力向两侧分着自己的大腿，不过他做不到苏依依那么变态，最多分到一百六十度的样子，剩下的说什么也分不开了。
　　
　　“你这样不行，要双手在前面撑住，然后双腿先向两侧打直，再慢慢坐下来。对，就是这样。”苏依依一边说着，一边站起身来指导着。
　　
　　徐福海双手撑着垫子，双腿打成一字马，一点点向下压。在距离地面还有几厘米的时候，徐福海感到胯间传来一阵撕裂般的疼痛，让他咧嘴直抽冷气。
　　
　　“不行了不行了，这太疼了。”徐福海连连喊道。
　　
　　“哎，别动，再坚持一会儿，第一次都会有点疼的，你能下到这个程度已经很厉害了，再坚持一下，彻底打开了就不疼了。”苏依依看着徐福海要坚持不下去了，连忙鼓励道。
　　
　　或许是美女的真的起了作用，或许是男人的自尊心，让他不好意思放弃，反正苏依依说完后，徐福海还真是咬着牙又坚持了二十多秒。
　　
　　“你别说，还真没有那么疼了。不过最多也就到这个程度了，说什么也下不去了。”徐福海呼着气说道。
　　
　　“没事儿，我来帮你，忍着点儿啊。”苏依依说着，绕到了徐福海身后，双手扶住了他的肩膀。
　　
　　“怎么帮？哎，别，不行，啊！”
　　
　　徐福海突然感觉，两侧大腿上传来一阵沉甸甸的感觉，还没等他回过神来，下一刻苏依依跪坐在他大腿根上，将他两条腿压了下来！
　　
　　徐福海杀猪一样叫了起来，巨大的声音引得外面不少人纷纷侧目。等到看着苏依依这样的美女帮他拉伸时，更是纷纷露出了羡慕嫉妒之色。
　　
　　“忍着点儿，大男人叫唤什么呀，有那么疼嘛！”苏依依听着徐福海叫这么大声，有些不好意思地轻轻拍了拍他的肩膀。
　　
　　“怎么没有，是真疼啊！苏依依你可太狠了！”徐福海倒吸着凉气说道。
　　
　　“什么啊，我这是为你好，现在疼一点儿，一会儿你就爽了！”苏依依没好气地说道。